こんにちは、井上サナです。


本当は、１日１更新にしようかなって思っていたのですが
今日は時間もあるし
最初なので、なんだか張り切っちゃって
記事を書きたくてウズウズなんです（笑）


なので、出来るだけ更新してみたいと思います。

もしかすると明日は、時間がなくて更新出来ないかも知れないし…



今回は、健康になるために心がけている
毎日の食生活についてです。




我が家では、普段の食事に
白米ではなくて、発芽玄米を食べています。

発芽玄米…身体にいいって、聞いたことありますよね？
でも、どんな風に身体にいいのか…っていうことは
なかなか知られていないと思うんです。

まず、発芽玄米については、このページを見てみてください。

どうですか？

「発芽玄米」よりも　普通の「玄米」のほうが栄養がありそうな感じだけど
発芽させることによって、酵素の働きで
玄米にもともと含まれていた栄養成分が増えて、
玄米の状態では十分に消化吸収しきれない成分や
新しく有効な成分が発生するんですよ！！

血圧上昇を抑制する働きを持つガンマアミノ酪酸（通称：ギャバ）←よく聞きますよね
が白米の約10倍も含まれているんですねー。

美容効果も高くて、米糠の美白効果を体内から享受出来る
まさに、食べるサプリなんです♪


白米には含まれていない栄養成分も豊富だから
白米に混ぜて炊く人が多いようですね。



ちなみに、我が家では「発芽玄米１００％」で食べていますよ。



いろいろなメーカーのを試してみたけれど
今のところ、この発芽玄米に落ち着いています。





これは、おせんべいで有名な「亀田製菓」で発売している発芽玄米。


「ミルキークィーン」という名前のお米を使っています。
「ミルキークィーン」は、お米の中でも特に柔らかく、粘り気があって
もち米に似た食感です。

そんな「ミルキークィーン」の発芽玄米だから
とっても　モチモチ　していて美味しい！！

玄米って聞くと「パサパサしていて美味しくない」って考える人が
大半なのではないかと思いますが
この、「ミルキークィーンの発芽玄米」は、自信を持っておすすめしちゃいます♪






あ、今　また「発芽玄米を買おう」と思って
亀田製菓のサイトを覗いてみたら
お得な共同購入やってました♪




送料無料！発芽玄米を食べくらべ。
亀田の発芽玄米3種(4袋)お試しセット。

今回は、こっちを購入してみよう♪

前々から気になっていた　違う種類の発芽玄米も試せるし
何より、普段よりお買い得価格なので　ラッキーです。


そうそう、言い忘れました。


発芽玄米って、無洗米なんですよー。
もちろん、炊飯器で簡単に炊けます。


無洗米……ラクチンでやめられません（笑）